동탄보건소 인바디 무료 측정 방법과 직접해본 후기

집에 인바디 기계가 없다면, 내 몸의 근육량과 지방량을 측정하기가 쉽지 않습니다. 운동 중간에 운동이 잘되어가고 있는지 중간점검을 위해 한번쯤 해보는 것은 좋은 지표가 됩니다. 그래서 무료로 인바디를 측정할 수 있는 방법과 동탄보건소에서 인바디 무료측정 후기를 알려드리겠습니다. 

 

인바디 무료 측정방법: 보건소

요즘 운동을 5개월 가량 열심히 해서 제 몸의 근육량과 지방량을 측정해보고 싶어서 인바디 무료측정을 알아보았습니다.

 

 

제가 다니고 있는 필라테스장에는 인바디 측정기계가 없었고 인근 헬스장에도 잘 없었습니다. 인바디 측정 기계가 고가이다 보니 웬만해서는 헬스장에서도 잘 없는 기계입니다. 그렇다고 해서 가정용 인바디 측정 기계는 저렴이도 있지만 저렴한 것들은 정확도가 떨어지며 30만 원가량을 주고 사기에는 돈이 아깝기도 합니다.

 

물론 식단과 운동을 모두 꾸준히 열심히 해서 하시는 분들에게는 가정용 인바디 측정 기계가 필요하기도 합니다.

 

제가 직접해본것은 각 동에서 운영하는 보건소에서 무료로 인바디를 측정하는 방법이었습니다. 보건소에서 인바디를 측정하는 것의 장점은 헬스장처럼 굳이 다니지 않아고, 집에 기계가 없어도 직접 들려서 하고 싶을 때 언제든 측정이 가능한 것입니다. 의외로 인바디를 측정하고 싶지만 무료로 가능한곳을 몰라서 못하시는 분들이 많더라고요. 

 

동탄보건소 기본 정보

• 주소: 경기 화성시 노작로 226-9
• 전화번호:031-5189-4377 / 코로나 문의 031-5189-1200/ 예방접종문의 031-5189-4370/ 휠체어문의 031-5189-4342/ 금연문의 031-5189-4371.
• 운영: 매주 토요일 일요일 휴무
• 보건소 일반진료: 9시~18시운영. 12시~13시까지 휴게시간
• 보건소 선별진료소: 9시~17시운영, 12~14시 휴게시간
• 비용 금액: 보건증 3,000원/ 건강진단서 5,000원/ B형 간염검사 7,000원/ 골밀도검사 6,000원/ 인바디 측정 무료/
• 주차장:가능
• 예약방법: 전화예약 가능.
• 홈페이지 주소:https://www.hscity.go.kr/health/index.do

화성시 보건소

 

 

동탄 보건소 무료 인바디 측정 후기

제가 다니고 있는 운동학원에는 인바디 기계가 없어서 무료로 하는 곳을 찾아보았고 인근 동탄 보건소에서 무료로 가능하다는 것을 알게 되었습니다. 

 

예약은 대표번호롤 전화를 직접 해도 되며 인바디 측정 예약 직통 번호는 031-5189- 4383입니다. 

전화로 인바디 측정가능 시간을 예약해 주시면 됩니다. 오전 시간은 대부분 자리가 비어있으나 오후 시간은 인기가 많은 시간대였습니다. 

 

동탄 보건소는 주차장이 넓은 편이며 주변에 주차 시 1시간 30분 내 출차 시 무료였습니다.

 

 

인바디 측정하는 곳은  운동처방실에 었습니다. (2층) 추가로 이곳에서는 고혈압, 당뇨, 이상지짖ㄹ혈증, 비만과 같은 만성질환 환자를 위한 통합 관리프로그램이 있었습니다. 보건교육 상담과 운동, 영양 여러부분에서 상담을 통해 13주 프로그램으로 기초건강증진을 도와주는 활동이 있었습니다.

 

예약시간보다 일찍 도착하였으나 예약된 시간에 들어갈 수 있었습니다. 선생님께서 5분 일찍 들어오게는 해주셨으나 20분 정도 일찍 간다고 해서 빨리 되지는 않았습니다.

 

들어가면 예약자 이름과 전화번호 등 간단한 정보를 적고 시작합니다. 몸무게는 직접 알아서 기입해야 되며 이후 저절로 측정을 시작합니다.

 

대부분 3분 내외로 빨리 측정이 되었습니다. 결과지도 바로 뽑아 주시더라고요.

 

 

이곳 옆은 헬스장도 있었습니다. 운동과 식사와 함께 병행해 프로그램을 진행하는 것을 인바디 측정하러 갔다가 알게 되었네요.  식단과 운동을 함께 상담받고 하고 싶다면 신청하셔도 괜찮을 것 같습니다.

 

 

결론적으로 무료로 인바디를 측정할 수 있어서 너무 좋았습니다. 단점으로는 1인에 월에 1회밖에 안되더라고요. 수시로 가는 것은 불가능했습니다. 사실 근육이 붇는 게 매일매일 붙는 것이 아니라 일정 수준은 지나야 하니 월 1회이지만 나쁘지 않은 것 같습니다. 

 

운동을 많이 했다고 생각했으나... 몸에 붙은 근육은 없었습니다.! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

인바디 측정을 해보고 좋았던 점은 생각보다 내가 하루에 총 섭취해야 되는 열량이 작다는 걸 깨닫고. 하루 필요열량만큼 섭취하기 위해 노력해야겠다는 생각이 들었네요. 인바디 측정은 근육량, 체지방량 이외에도 내가 하루에 섭취해야 하는 열량과 그 이상을 섭취하면 살이찌게 된다는 것까지 전반적으로 알게 되어 좋았던 것 같습니다. 

 

운동을 하지 않더라도 한 번쯤 내 몸의 필요열량은 어느 만큼이고 지방은 어느 정도인지 아는 것은 중요한 것 같습니다.

 

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