일상/음식과 건강28 저 나트륨 소금은 무조건 좋을까? 반듯이 '알아야 할 것' 저 나트륨 소금이란? 무조건 좋을까? 저나트륨 소금은 무엇인지 알아 보고 저염소금 사용할 때 주의할 점을 알아보자. 나트륨 섭취에 대한 문제점이 인식되면서 저나트륨 소금 제품이 출시되고 있습니다. 저염식을 위해 대체 제품인 저나트륨 소금을 섭취하는 게 무조건 다 맞는 것인지 의문이 생겼습니다. 흔히들 저염식을 위해 저나트륨 솔트 제품을 대체하여 사용하고 있는데 저나트륨 솔트 제품의 구성 성분을 보고 놀랐습니다. 그럼 저나트륨 제품은 모든 대상자에게 대체품으로 괜찮은 제품인지 알아보도록 하겠습니다. 저나트륨 소금 이란? 저나트륨 소금이란 짠맛은 유지하면서 염화나트륨을 줄인 제품입니다. 염화나트륨이 줄였지만 사람들이 선호하는 짠맛을 내기 위해 대체로 염화칼륨을 첨가하여 최대한 맛을 소금과 가깝게 하기 위해 .. 2022. 10. 17. 아직도 술 칼로리 찾아보나요?_술열량표시와 비알콜 무알콜차이 아직도 술 칼로리 찾아보나요? 이제 마음편히 확인 할수 있어요. (술칼로리 표시 확대와 애매모한 비알콜 무알콜 차이 정리) 술을 구매하실때 칼로리를 확인하시나요? 어떤술의 종류를 먹을지 부터 결정을 보통 많이 하는것 같습니다. 건강을 생각한다면 술의 칼로리와 내가 선택한 술은 알코올이 어느정도 들어있는지 함께 확인하면 좋을것 같아 이번 포스팅을 하게 되었습니다. 주류 제품을 구입할때 칼로리와 어느정도의 알코올이 포함되어있는지 이제품이 술인지 음료인지 차이를 함께 확인해 보세요. 2023년부터 시작해 2025년까지 주류 제품 칼로리 표시 확대. 건강에 대한 인식이 높아지면서 술도 칼로리가 차지한다는걸 대부분의 사람들이 이제는 알고있습니다. 그렇다보니 다이어트나 지방간 등 술로 인해 발생되는 질병이 생기면서.. 2022. 10. 9. 고지혈증 음식_고지혈증에 잘못된 상식 BEST 5 고지혈증에 잘못된 상식 BEST 5 한국인의 생활 수준이 높아짐에 따라 음식 섭취가 서구화되고 서구화된 식습관으로 다양한 질병이 생겨났습니다. 예로 고지혈증은 유전적인 요인에 의해 일어난 고지혈증은 일차성이지만 식사 요인이나 질병으로 일어난 이차성 고지혈증이 서구화된 식습관이 밀접하게 관련되어있습니다. 고지혈증이란 혈액 중에 지질 성분이 증가한 상태로 콜레스테롤과 중성지방 중 한쪽 또는 양쪽이 모두 높아진 상태입니다. 이러한 고지혈증은 혈액 중에 지질 성분이 있어 발병하는 것이기 때문에 지질 성분에 초점이 맞춰져 있어 자방을 섭취하면 안 된다거나 이와 관련되어 어설프게 알 경우 콜레스테롤은 몸에 좋지 않으니 계란을 제한하는 등의 잘못된 상식이 존재합니다. 그래서 사람들이 흔히들 착각하기 쉽고 잘못 알고 .. 2022. 10. 2. 오해했던 변비에 좋은 음식과 원인 변비의 원인과 변비에 좋은 음식 잘못알고있었던 변비에 좋은 음식.! 체크해 보자! 변비에는 흔히들 대장 내에 소화된 음식 찌꺼기가 나오지 않고 통과와 지연되어 지체된 상태로 변이 오랫동안 배출되지 않는 경우이다. 보통은 1~3일 동안 배변이 나오게 되는데 다양한 이유로 결장과 직장에 내용물이 오랫동안 머물면서 수분이 너무 많이 흡수되고 수분이 부족한 변을 보게 되는 증상이다. 이러한 변비는 원인이 기능성으로 일시적으로 일어나는 변비와 지속해서 생기는 이완성, 경련성 변비가 있어서 총 일시성 변비, 이완성변비, 경련성 변비로 나누어 볼 수 있다. 외에 기질적 질환 등으로 대장 내에 질환 체내에 이상이 생기는 변비도 있으나 이번에는 이완성 변비와 경련성변비가 식사 방법이 차이가 나므로 두 가지를 나누어 이야.. 2022. 9. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90
