일상/음식과 건강28 이외로 혈당을 낮추는 비만에 좋은 음식 TOP 3. 의외로 혈당을 낮추는 음식 TOP3. 현대 사회에 화두 되는 질병은 비만입니다. 잘못된 식습관으로 인해 비만이 되기 쉽고 풍족한 가공식품 속에서 나도 모르게 마른 비만이 되어있기도 합니다. 뿐만아니라 식사로 인해 제 2형 당뇨병이 발생하기도 하는데 잘못된 식습관으로 생긴 당뇨병에 좋은 음식을 섭취하여 도움을 주도록 합니다. 이러한 비만과 당뇨는 인슐린 호르몬에 의해 내 몸이 살찌기 좋은 상태로 되기도 하는데 이러한 것을 조금이나마 억제하는 것이 바로 혈당을 낮추는 음식을 섭취하는 것입니다. 식품을 섭취했을때 혈당을 높게 하지 않는 음식등 다양한 자료가 있지만 의외로 생각지 못하게 '혈당을 낮추는 음식' 이 있어서 3가지를 소개하려고 합니다. 1. 맥주 청주 같은 발효주 말고 와인이나 증류주는 의외로 혈당.. 2022. 9. 18. 위하수증 위가 더부륵하다? 위하수증 증상과 식사방법 '위가 더부륵하다? 위하수증 증상과 식사방법' 위가 더부룩하거나 답답할 때 흔히들 소화되지 않는 건가? 라고 단순히 생각할 수 있습니다. 하지만 위가 길게 아래로 위치함에 따라 위가 더부룩하거나 거북해지는 증상으로 위하수증이 나타나 날 수 있습니다. 위하수증은 위의 위치가 배꼽부위 아래까지 길게 내려와 더부룩함, 답답함, 두통, 어지러우며 잠이 잘오지 않는 등의 증상을 느끼는 경우를 말합니다. 위의 구조나 체질, 체격, 식습관에 따라 다르기 때문에 위하수 자체로는 단순히 병이라고 하지는 않습니다. 위의 구조적 변화로 위 근육의 힘이 들어가 있는 상태가 저하되어 소화가 안 되는 만성 질환에 속합니다. 위가 답답한 거다 더부룩함의 자각 증상을 주는 위하수에 대해서 증상과 식사요법에 대해 포스팅하겠습니다. 1.. 2022. 9. 16. 배만 나온 복부비만. 원인은? 과도한 ㅇㅇㅇㅇ섭취 ‘배만 나온 복부비만. 원인은? 과도한 탄수화물 섭취’ 앞 포스팅에서 이야기한 바와 같이 지방을 섭취한 것보다 과도한 탄수화물 섭취가 비만을 일으킨다고 하였다. 그런데 지방이 아니라 왜 필요이상의 탄수화물 섭취가 비만을 일으키는것에 대해 의아해할 것이다. 과도한 탄수화물을 섭취하였을 때 살이 찌는 메커니즘에 대해 이번 포스팅에서는 설명하려고 한다. 우리 몸은 소화와 흡수 과정을 통해 섭취된 음식물은 새로운 물질로 분해되고 합성된다. 지방을 섭취했다고 해서 그 지방이 곧바로 우리 몸에 지방으로 저장된다고 생각하는 것은 큰 오해이다. 우리 몸은 살아가는데 필요한 에너지는 포도당이 원천이며 그것이 바로 탄수화물이다. 이러한 탄수화물은 복합당류, 이당류, 단당류 등 다양한 형태로 내 몸에 섭취되고 소화효소에 의.. 2022. 9. 14. 빈혈인데 만성위염? 만성위염 증상과 식사방법 '노화와 외적요인으로 인한 만성위염의 증상과 식사방법' 급성위염의 증상과 식사 방법에 대해 이야기하면서 만성위염에 대해 언급한 적이 있다. 급성위염이 장기화하면서 만성으로 위염이 발생할 수도 있으나 꼭 그렇지만은 않으며 만성위염의 원인은 다양하다고 알려져 있다. 위에서 위산 분비가 촉진되냐 저하되느냐에 따라 크게 두 가지로 이루어져 있다. 만성위염의 원인은 무엇이며 증상은 어떤지 알아보도록 하자. 1. 만성위염의 증상과 원인 만성위염의 발생 원인은 앞서 이야기한 바와 같이 급성위염이 악화하는 경우도 있으나 다양한 이유가 있다. 대부분은 원인 불분명한 게 대부분이다. 만성적인 위장, 위 수술, 헬리코박터파일로리균에 의한 감염, 위장의 노화, 간질환 등이 있다. 만성위염의 종류는 크게 표층성 위염(과산성위염.. 2022. 9. 9. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 728x90
